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    重慶人“十條防癌建議”發布 25種常見惡性腫瘤這樣預防
    2022年01月24日 11:40 來源:華龍網

      23日,重慶市癌癥中心、重慶市腫瘤防治辦公室和重慶大學附屬腫瘤醫院共同發布《重慶市居民常見惡性腫瘤篩查和預防指南(2022版)》。該指南結合重慶居民生活習慣,給出“十條防癌建議”,并圍繞25種常見惡性腫瘤給出篩查建議和預防措施。

      三分之一的癌癥可預防

      來自世衛組織的最新數據顯示,2020年全球確診的癌癥患者數量達到1930萬,而死于癌癥的人數增加到1000萬。世界衛生組織明確提出,至少三分之一的癌癥病例可以得到預防。

      “預防癌癥要通過改變不良的生活方式,切斷致癌的過程和途徑,做好癌癥三級防控!敝貞c市癌癥中心主任、重慶大學附屬腫瘤醫院黨委書記吳永忠介紹,重慶市腫瘤防治科學傳播專家團已經連續三年對指南進行更新,增加了常見癌癥種類,這種普及防癌知識的效果反饋良好。

      該指南以人民衛生出版社出版的《腫瘤防治科普叢書》為指導,高度總結和凝練每個癌癥防治要點,將晦澀的醫學知識轉化為權威、易懂的科普知識,是公眾識癌防癌的口袋書。(記者 連肖)

      重慶人“十條防癌建議”

      結合重慶居民生活習慣,該指南給出十條“防癌建議”:

      1.保持健康的體重;

      2.每天至少運動30分鐘,不要久坐;

      3.多吃富含全谷物、蔬菜、水果、豆類的食品,每餐有2/3植物性食品;

      4.限制鹽分(鈉)攝入;

      5.合理膳食,適量紅肉(如牛肉、豬肉、羊肉),避免食用加工肉類;

      6.限制飲用含糖飲料,限制高能量食物攝入(尤其含糖高或纖維素量低或高脂肪的加工食品);

      7.不吸煙、限制飲酒;

      8.對于防癌,不要用補品(所謂“防癌食品”和“防癌保健品”);

      9.盡量母乳喂養;

      10.在確診癌癥后,請遵循醫生建議,規范治療。

    值班編輯:張霽雯

    【編輯:陳媛】
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