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    身體寒,泡泡腳?當心亂泡反而傷身
    2021年03月17日 15:52 來源:揚子晚報

      最近,雨水天氣明顯增多,在氣溫回暖的同時偶爾會有冷空氣入侵,氣溫“乍暖還寒”,俗稱“倒春寒”。這個季節很多人喜歡每天泡腳,南京市第一醫院運動關節科副主任醫師蔣逸秋表示,“泡腳是養生的一個方法,它不僅可以改善下肢的靜脈循環,緩解疲憊感,同樣也可以改善我們的睡眠,但泡腳并不是對身體有百利無一害,有些人群就不適合泡腳,泡腳后不僅起不到養生效果,還會適得其反”。

      蔣逸秋指出,“比如說你的腳扭傷,或者是腳局部受傷,在短時間內是不宜泡腳的,因為泡腳以后,可能會造成局部腫脹加重,不利于它的恢復,另外下肢手術以后短時間內也不宜泡腳!弊沲着,韌帶和肌腱等軟組織會有不同程度的撕裂損傷,泡腳會明顯加重損傷程度和疼痛程度。下肢手術后傷口尚未完全愈合時,泡腳容易造成局部感染或出血。除了足部扭傷和手術后惡患者,其他幾類人群也不適合泡腳,比如足部有皮膚病或破潰患者;妊娠期和經期女性;嚴重心腦血管病及腫瘤患者;靜脈曲張、靜脈血栓、下肢動脈閉塞的患者;嚴重糖尿病、糖尿病足患者;嚴重貧血、體虛之人。

      蔣逸秋表示,“提醒大家注意幾點:第一,泡腳的時候水溫不宜過高,尤其是一些老年病人。第二,泡腳的時間不宜過長。第三,泡腳后額頭和后背微微有點出汗就可以”。泡腳水的溫度建議在40攝氏度左右,泡腳時長20~25分鐘,如果用的是電動泡腳盆,時長要控制在20分鐘以內。飯后最好休息一個小時再泡腳,以晚上7至9時或睡前兩小時為宜。泡腳時不要看電視、看書或刷手機,否則容易在不知不覺中導致“低溫燙傷”,低溫燙傷后創面痛感不明顯,但皮膚會出現紅腫、水泡、脫皮或者發白,如果處理不當會發生潰爛。一旦發生低溫燙傷,應用冷水敷皮膚表面,嚴重者要到醫院就診。

      記者 蔡蘊琦

    【編輯:王婷婷】
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