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    這些食物好吃又養胃
    2021年01月18日 14:53 來源:華龍網

      由于種種原因,很多人飲食十分不規律,以至于患上胃病的人越來越多。今天小編就和大家分享幾種好吃又養胃的食物,一起來了解下吧。

      1、白蘿卜

      白蘿卜含有豐富的植物蛋白質、纖維維生素C、葉酸等營養成分,既能防止胃酸分泌過多,還能促進消化。然而白蘿卜不可以一次性吃過多,以免排出過多帶味道的氣體。其次,白蘿卜可解藥性,因此在用藥期間盡可能少食或不食白蘿卜。

      2、南瓜

      南瓜是一種老少皆宜的食物,其熱量低、營養高,深受減肥人士的喜愛,是一種不錯的可養胃的食物,它能保護胃黏膜健康、促進胃腸蠕動,從而減少腸胃負擔,達到養胃的效果。

      3、山藥

      山藥可健脾養胃,其味道鮮美、營養成分高,對治療胃炎有一定的輔助作用。山藥的吃法很多,比如煲湯、熬粥等都是不錯的選擇。

      4、牛奶

      牛奶是老少皆宜的營養佳品,對腸胃刺激小,用來養胃是相當不錯的。這是因為牛奶中含有大量蛋白質、礦物質、及各種微量元素,對胃粘膜有著很好的保護作用。每天堅持喝一杯牛奶,在給身體補充營養的同時,還能養護腸胃、改善睡眠。

      5、薏米

      薏米和大米味道相似,但其營養價值卻是大米的數倍。它含有的蛋白質、淀粉、煙酸等營養元素可促進新陳代謝,從而減輕腸胃負擔。

      6、菠菜

      菠菜含有豐富的鐵,對改善貧血有很大的幫助。除此外,菠菜可調節胃酸分泌,在養胃方面還是很給力的。只是要注意一點,菠菜里的草酸也比較多,在食用時最好淖水后再食用。

      7、蓮子

      蓮子可食用也可藥用,具有清熱助眠,降壓祛火的功效。蓮子還能促進腸胃蠕動,對治療胃炎很有好處。

      除了這些食物,可養胃的食物還有很多,大家可根據自己的喜好來選擇。

     

    【編輯:王婷婷】
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